KAN DU HÅLLA BALANSEN I 90 SEKUNDER?
Att hålla balansen med slutna ögon är en kul övning och faktiskt visar det mycket mer om din form än man skulle kunna tro. Prova att ställa dig på ett ben, blunda och se om du kan hålla balansen i 90 sekunder.
Om du måste öppna ögonen för att inte ramla, är din stabilitet i ankeln inte tillräckligt bra - och det betyder att du är mer utsatt för skaderisk, särskilt vid löpning. Då reagerar du nämligen inte tillräckligt snabbt, om du är på väg att ramla.
Du kan lätt träna upp dig till att klara uppgiften - och under några veckor långsamt öka antalet sekunder som du står och blundar.
/KJ - I FORM 15/2011