GODA SKÄL ATT TRÄNA
Självkänsla
Sömn
Förmåga att bemästra stress
Blodcirkulation
Ledfunktion och ökad rörlighet
Balans- och koordinationsförmåga
Reglering av kroppsvikten
Reglering av blodsockerhalten
Matsmältning
Kolestrolbalans
S T A R K A R E :
Hjärta
Muskler, senor och ledband
Brosk- och benvävnad
Immunförsvar
M I N S K A R :
Risk för hjärt- och kärlsjukdom (starkt minskad)
Risk för benskörhet
Risk för diabetes
Risk för högt blodtryck
Risk för blodpropp och stroke
Risk för olika cancerformer
Värk i nacke, axlar och rygg.
Muskelspänning.
Depression (milda och måttliga former).
Förbrukning av lugnande mediciner och sömntabletter.
F Ä R R E :
Psykosomatiska symptom (t.ex kroniska smärta).
Fysiska och psykiska problem i samband med mestruation
och senare klimakteriet.
Ö K A D :
Lungkapacitet.
E F F E K T I V A R E :
Omsättning av fetter.
Du vet att du får ett längre och friskare liv.
Räcker dessa skäl för att motivera dig? :)
Bloggat om 26 aug. 2008