RYCKER DU TILL INNAN DU SOMNAR?
Du är inte ensam om det fenomenet om varför det rycker till i kroppen innan man somnar.
En fråga: Jag upplever med jämna mellanrum att kroppen rycker till ordentligt, innan jag somnar. Är det ett vanligt fenomen och vad beror det på?
Ett svar: 90 - 95% av alla människor känner till fenomenet med nattliga ryckningar, så det får betraktas som ett vanligt fenomen. Den vanliga tidpunkten för ryckningarna är precis innan man somnar och sömnforskarna anser sig nu ha förklaringen:
Under insomningsfasen börjar de nervceller som styr våra rörelser att sända signaler till musklerna om att slappna av. Musklerna lyder ordern, men övergången mellan spänt och slappnat tillstånd är flytande och under en period kommer musklerna därför att ta emot motstridiga signaler: de får veta att de både skall spännas och slappna av. Ibland blir den impuls som får dem att spännas så stark att resultatet blir en ryckning.
Många har dessa ryckningar utan att själva upptäcka dem, men i andra fall kan en ryckning bli så kraftig att man blir alldeles klarvaken igen. I sällsynta fall kan ryckningarna i benen bli så kraftiga att de håller en person vaken och stör nattsömnen – även för en eventuell äkta hälft.
Ryckningarna på natten förekommer även, när sömnen under natten går in i ett nytt skede, t.ex när vi växlar från djup till lätt sömn. Generellt rör vi oss minst när vi sover.