ETT GOTT SKRATT MINSKAR VIKTEN
Skrattyoga är en twist på traditionell yoga som utvecklades 1995 av indiska doktorn Kataria. Den tar kopplingen mellan kropp och sinne ett steg vidare, rensar huvudet och ökar effekterna av andning.
Fördelarna
Gelotologi - vetenskapliga studier av humor - visar att skratt höjer immunförsvaret, blodcirkulationen och andnings-, hjärta- och blodkärlsfunktionerna. Ett djupt, genuint skratt kan även hjälpa till att bränna kalorier och träna magmusklerna.
Tidningen The Internationell Journal of Obesity publicerade nyligen en rapport om att skratt ökar energiförbrukning och hjärtfrekvens med 10 - 20 procent. Skratta 10 - 15 minuter per dag och du kan bränna mellan 10 och 40 kalorier - på ett år kan du skratta bort upp till två kilo.
Den mänskliga hjärnan kan inte skilja mellan ett fejkat och genuint skratt, därför kan du fuska.
Skrattyoga får dig att slappna av för att bli gladade och lekfullare. Uppvärmningen kräver att klassen står i en cirkel, klappar händer till en rytm och framför allt skapar ögonkontakt. Sedan är det bara lek.
källa: Romina McGuinness, Metro World News
Du minns väl den gamla ramsan..."Ett gott skratt förlänger livet"? Det ligger nog någonting i det tror jag.